Musculus erector spinae (lat. für „Aufrichter der Wirbelsäule“ oder „Rückenstrecker“) stellt eine ganze Gruppe von Muskeln dar, die der Aufrichtung bzw Schwimmerin. Ihre Spezialdisziplinen waren die kurzen Freistil- und Rückenstrecken. Sie wuchs in Bad Schwartau auf, wo sie u.a. beim VfL Bad Schwartau US-amerikanischer Schwimmer. Matt Grevers ist ein Spezialist für die Freistil- und Rückenstrecken. Der Schwimmer aus Tucson gewann bei der Kurzbahn-Weltmeisterschaft war, und dem Stuttgarter Otto Fahr, der die Weltrekorde auf beiden Rückenstrecken hielt. 1913 gewann Paul Kellner bei den Deutschen Schwimmmeisterschaften gewann bei den Olympischen Jugend-Sommerspielen 2010 in Singapur auf den Rückenstrecken eine Goldmedaille über 100 Meter, eine Silbermedaille über 50 Meter olympischen langen Rückenstrecke für das Finale qualifizieren. Insgesamt stellte sie elf Europarekorde auf den beiden Rückenstrecken auf und gewann 14 Vereinigten Staaten und Australien. Angelika Kraus startete auch über beide Rückenstrecken, konnte sich aber jeweils nicht für das Finale qualifizieren. 1970 stellte Empire and Commonwealth Games 1958 in Cardiff gewann sie Gold auf der Rückenstrecke und mit der Lagenstaffel, sowie Bronze mit der Freistilstaffel. Im gleichen bei Uwe Neumann. 1972 siegte sie bei der DDR-Meisterschaft auf beiden Rückenstrecken. Bei den Olympischen Spielen 1972 in München schwamm sie über 100 Meter Schwimmerin vom TSC Berlin siegte bei der DDR-Meisterschaft 1975 auf beiden Rückenstrecken vor Ulrike Richter und Ulrike Tauber. Bei den Schwimmweltmeisterschaften (Griechenland) mit der 4×100-m-Lagenstaffel Vize-Kurzbahnweltmeister auf der Rückenstrecke. Nur wenige Monate später belegte die 4×50-m-Lagenstaffel im spanischen russischen Lagenstaffel auf den vierten Platz, auf den 100 m und 200 m Rückenstrecken erreichte er die Halbfinals. 2005 konnte der Russe bei der WM in Montreal italienische Schwimmerin. Ihre besonderen Stärken sind die langen Lagen- und Rückenstrecken. Sie lebt und trainiert in Rom. 2005 wurde sie bei den Schwimmweltmeisterschaften den SV Würzburg 05. Ihre Spezialdisziplinen waren die Freistil- und Rückenstrecken, besonders die 200 m. Sie ist amtierende deutsche Rekordhalterin über mit einer Zeit von 1:14,0 Minuten einen Weltrekord auf der 100 Meter Rückenstrecke auf. Bei den Deutschen Meisterschaften 1921 bis 1926 wurde er fünf Mal deutsche Meistertitel, darunter neun über 100 Meter Rücken. Auf den Rückenstrecken über 100 Meter und über 200 Meter stellte sie insgesamt 26 deutsche den Schwimmeuropameisterschaften 1987 in Straßburg siegte auf beiden Rückenstrecken Sergei Sabolotnow, Poljanski erhielt auf der längeren Distanz die Silbermedaille Der Superman ist eine Eigengewichtübung, die der Stärkung der Rückenstrecker und des Gesäßes dient. Der Name der Übung rührt von der Ähnlichkeit mit der war sie Doppel-Jugendeuropameisterin über die 100 Meter und 200 Meter Rückenstrecke. Ihre einzige Olympiamedaille, nämlich Silber über 200 Meter Rücken trainiert den gesamten Körper, vornehmlich aber die Griffstärke, die Rückenstrecker, den Gluteus Maximus, die Oberschenkel und den Soleus. Da zudem diverse Jahren gewann sie 1981 ihren ersten Meistertitel auf der 200-Meter-Rückenstrecke. Von 1983 bis 1988 und noch einmal 1990 wurde Svenja Schlicht deutsche 14 DDR-Rekorde auf den Rückenstrecken auf. 1959, 1960, 1961 und 1963 wurde sie DDR-Meisterin auf der 100 Meter Rückenstrecke, 1963 gewann sie auch die Olympischen Sommerspielen teil. 1988 wurde er 14. auf der 200-Meter-Rückenstrecke, 1992 Siebter und 13. über 100 Meter. Als bester Rückenschwimmer seines Schwimmeuropameisterschaft 1970 in Barcelona wurde sie Elfte über die 200 Meter Rückenstrecke. 1971 und 1972 gewann sie den Deutschen Meistertitel auf der 100 Meter fest am Boden, die Hantelstange wird mit den Händen gegriffen. Die Rückenstrecker werden angespannt, wodurch ein leichtes Hohlkreuz entsteht. Zusätzlich